خانه / علمی / سلامتی و زیبایی / چه کسانی نباید زیاد لبنیات بخورند؟

چه کسانی نباید زیاد لبنیات بخورند؟

شیر و لبنیات

*شیر و لبنیات، منبع بسیار خوبی برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است، مصرف روزانه دو لیوان شیر، ۵۰ درصد پروتئین مورد نیاز افراد بالغ را تأمین می کند.  کلسیم موجود در شیر و لبنیات از نرمی استخوان، کندی رشد، خرابی دندان ها در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان پیشگیری می کند.


*شیر حاوی بعضی از ویتامین ها مانند آ، ب12 ، ب2 ، ب 1 است.
کمبود ویتامین آ باعث شب کوری، ناراحتی های چشمی و کاهش مقاومت بدن در برابر بیماری های عفونی می گردد.


*کمبود ویتامین ب1 باعث بی اشتهایی، بی حوصلگی، خستگی جسمی می گردد. کمبود کلسیم در بدن باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست اطراف دهان، گوش و بینیمی شود.

 

*برای افراد بزرگسال سالم روزانه 2 واحد یا بیشتر از گروه شیر و لبنیات توصیه می شود.

*با وجود این همه خاصیت که برای کلسیم موجود در لبنیات ذکر شد اما بعضی افراد باید در مصرف لبنیات دقت لازم را داشته باشند.بیماران زیر در حد امکان از خوردن لبنیات پرهیز کنند:


افرادی که از درد مفاصل رنج میبرند و یبوست دارند .

افرادی که سنگ “کلیه، مثانه، کیسه صفرا” دارند .

افرادی که نفخ معده و باد روده دارند .

افرادی که میکروب معده دارند .

افرادی که لک سفید “”برص””روی پوست خود دارند .

زنانی که عفونت و ترشح زنانگی دارند .

زنانی که کیست تخمدان دارند .

زنانی که درد قاعدگی و شکم درد دارند .

زنانی که دیر به دیر قاعده میشوند .

زنانی که سزارین شده اند.باید مصرف ماست و دوغ را به حداقل برسانند .

بچه هایی که شب ادراری دارند .

افرادی که صرع “تشنج”دارند .

افرادی که افسردگی و ناراحتی اعصاب دارند .

افرادی که پر خواب هستند .

افرادی که فراموشکار هستند .

افرادی که لرزش بدن “سر، دست، پا، گردن”دارند .

افرادی که نفس تنگی وآسم وسینوزیت دارند .

افرادی که زیاد عرق میکنند .

افرادی که کم کاری تیروئید دارند.

درباره ی mahsa

همچنین ببینید

با نوشیدن آب گرم بدن خود را سم زدایی کنید

   نوشیدن آب گرم می توانید در مدت کوتاهی بدن خود را سم زدایی کنید  …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *